Методы работы

welcome

Когнитивная терапия

Основной метод данного подхода – диалог. Психолог исследует ситуацию вместе с клиентом, задаёт вопросы, выдвигает гипотезы, помогает увидеть взаимосвязи и противоречия. Предметом исследования является мышление (когниции) клиента, то есть его способ интерпретировать и объяснять самому себе, что происходит в его жизни, почему это происходит, и какие есть возможности повлиять на ситуацию. В процессе терапии психолог помогает обнаружить иррациональные убеждения, мифы о реальности, негативные установки, и интроекты, которые оказывают деструктивное воздействие на жизнь клиента. Целью когнитивной терапии является выработка более здорового и жизнеспособного способа воспринимать себя и мир, что и означает психологическую зрелость и целостность. Психолог обычно даёт задания от сессии к сессии. Изменения мышления автоматически влечет за собой изменение поведения и реакций.

welcome

Арт-терапия

К разговорам в терапевтический процесс добавляются рисунки – абстрактные и конкретные, тематические и спонтанные. Таким образом, кроме логического левого полушария мозга, задействованного при вербальном выражении себя, в общение с терапевтом добавляется правое полушарие, задействованное в образном, цветовом, иррациональном выражении себя. Через язык рисунков появляется возможность исследовать бессознательное клиента, неразрывно связанное с его эмоциональной жизнью, сценариями и программами, которые человек несет в себе. Терапия изобразительным творчеством, или арт-терапия, позволяет разбудить и добавить в процесс личностного роста огромные ресурсы невербальной творческой части психики.

welcome

Песочная терапия

Психолог работает с невидимыми вещами – чувствами, отношениями, мыслями, желаниями. Чтобы во внутреннем пространстве произошли изменения, нужно сначала все эти части в себе найти и осознать. Работа с небольшими фигурками, которые расставляются в подносе с песком, очень помогает оформить невидимые, абстрактные понятия в конкретные и осязаемые образы. А затем становится сразу видно, что на самом деле происходит. Где внутренний конфликт, а где - наши сильные стороны, при этом можно что-то поменять и посмотреть, что получится. Песочница – мощный вспомогательный инструмент для проработки клиентского запроса на консультации. Песочную терапию, в которой проявляются и прорабатываются глубокие бессознательные процессы, можно также проводить, предлагая клиенту просто построить свой мир, любой, который ему захочется.

welcome

Психодрама

Ещё более наглядно внутренние процессы проявляются, когда мы воображаем их в виде отдельных людей, с которыми мы можем вступать в общение. Мы как бы разделяем свою психику на части, каждой из которых приписываем определённые характеристики – например, это моя лень, а это – моё желание достичь какой-то цели. Какие между ними отношения? Этот метод так же очень хорош, когда нужно проработать отношения с каким-то другим человеком, например, с родителем. Пересаживаясь на его место, мы как бы получаем возможность почувствовать себя « в его шкуре», что является неотъемлемой частью процессов понимания, прощения и принятия. Психодрама также даёт возможность выразить небезопасные эмоции, лучше осознать травматичные ситуации и увидеть незамеченные в своё время ресурсы.

welcome

Символдрама

Метод глубинной проработки личности, при котором терапевтические процессы запускаются в пространстве воображения. Существует теснейшая взаимосвязь между миром наших фантазий, переживаемых эмоций, и состоянием психологического здоровья. Клиент погружается в легкий транс и представляет предлагаемые ему образы, с закрытыми глазами рассказывая терапевту, что ему представляется. Затем делается серия рисунков и в общении с терапевтом осознаётся, что происходит в бессознательном, и что оно подсказывает человеку. Опыт показывает, то метод даёт наилучшие результаты, если у человека хорошо развито воображение, и он испытывает интерес и энтузиазм к этому методу. В некоторых случаях может быть необходимо достаточно большое количество сессий, до нескольких десятков, для получения необходимого эффекта.

welcome

Метафорические ассоциативные карты

Образное пространство не обязательно создавать самому, можно воспользоваться набором картинок, значения которых неоднозначны. Карты помогают начать, когда неясно с чего начинать, они помогают озвучить то, о чём не говорится, они намного лучше любых слов могут передать наше внутреннее состояние. Они могут зацепить наши эмоции, пробудить наши воспоминания или натолкнуть нас на идею, которую мы не считали имеющей отношение к нашей ситуации. Различные колоды карт – серьезное подспорье в работе психолога. Я имею в арсенале более 10 колод. На некоторых символически изображены различные ситуации, на других – наши внутренние переживания и конфликты, а на третьих – Богини и Архетипические существа, населяющие наше бессознательное.